После нагрузки болят тазобедренные суставы

СОДЕРЖАНИЕ
0
46 просмотров
01 июня 2019

Бег – один из наиболее полезных для здоровья видов физической активности, который служит прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и ожирения. Однако чрезмерные нагрузки и неправильная техника бега могут стать причиной травм: боль в тазобедренном суставе после тренировки – тревожный симптом, свидетельствующий о повреждении или воспалении хрящевых тканей или связок.

Причины появления болевого синдрома при занятиях спортом

Наиболее частой причиной болевых ощущений при занятиях спортом являются травмы различной степени тяжести. Боль в тазобедренном суставе после бега может быть связана с неправильным распределением нагрузки на стопу: приземление на пятку создает ощутимую ударную волну, распространяющуюся вверх последовательно на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. В некоторой степени снизить нагрузки помогает специальная спортивная обувь с системой амортизации стопы, но полностью решить проблему только с её помощью невозможно. В хрящевой ткани сустава образуются микротрещины, при попадании в которые болезнетворных организмов развиваются воспалительные процессы.

Занятия профессиональным спортом связаны с повышенными нагрузками: профессиональные спортсмены составляют основную группу лиц с травмами суставов, мышц и связок. Удары, ушибы, падения могут стать причиной вывихов тазобедренного сустава, растяжения и разрыва связок, отрывных переломов, при котором связки отделяются от места своего крепления с формированием костных отломков.

Чрезмерные регулярные нагрузки вызывают микроповреждения соединительной ткани, воспаление и рубцевание которой может стать причиной болей после занятий спортом.

Виды спортивных травм и их характерные симптомы

Тазобедренный сустав менее подвержен травматизации, чем коленный или голеностопный, и в быту его травмирование происходит сравнительно редко, к примеру, при падении с большой высоты или в автомобильных авариях. Однако чрезмерные нагрузки при занятиях спортом, особенно профессиональным, могут вызвать не только ушибы, но и вывихи и даже переломы ТБС.

Ушиб тазобедренного сустава

Ушиб тазобедренного сустава возникает при падении на бок или ягодицы. Несмотря на то что ушиб считается легкой травмой, внутренние кровотечения и ущемления нервных корешков могут стать причиной развития осложнений.

  • болевые ощущения от умеренных до незначительных, усиливающиеся при прощупывании;
  • небольшой отёк тканей в пострадавшей области;
  • активные движения ограничены из-за болевого синдрома, однако пассивные движения сохраняются в полном объеме.

Растяжения и разрывы связок

Растяжения, надрывы и разрывы связок тазобедренного сустава могут возникать при резких движениях, рывках, ускорениях. Если тазобедренный сустав болит после растяжки, можно предположить травмы именно связочного аппарата. При растяжении в соединительной ткани сустава образуются микроразрывы, при нарушении целостности более чем 20-30% площади речь уже идет о надрыве связок. Разрыв связок происходит при полном отделении связки от места крепления.

В отдельных случаях может возникать отрывной перелом, когда вместе со связками отчленяется костный отломок.

Симптомы растяжения и разрыва связок:

  • выраженные болевые ощущения, усиливающиеся при движении;
  • отек тканей в пострадавшей области;
  • формирование обширных гематом при надрывах и разрывах;
  • ограничение подвижности конечности;
  • при разрыве связок – визуально различимые деформации в области сустава.

Разрыв губы вертлужной впадины

Так называемая вертлужная губа – это мягкая хрящевая ткань, которой изнутри выстлана вертлужная впадина. Повреждение её может возникать при активных вращательных движениях, часто такие травмы получают гимнасты и балерины. Если тазобедренный сустав болит после посадки на шпагат, скорее всего, речь идет о повреждении вертлужной губы.

Симптомы:

  • тупая, ноющая боль, усиливающаяся при движении и стихающая в состоянии покоя,
  • ограничение подвижности тазобедренного сочленения,
  • характерные щелчки и хруст при движении.

Несмотря на то что болевые ощущения при разрывах вертлужной губы могут быть неявно выраженными, травма требует незамедлительного лечения, отсутствие которого может стать причиной дегенеративных изменений и в конечном итоге разрушения сустава.

Вывих

При сильном ударе может возникнуть нарушение правильного расположения суставных поверхностей друг относительно друга — головка бедренной кости смещается относительно вертлужной впадины. Часто вывих сопровождается также разрывом связок и нарушениями целостности костной ткани.

Симптомы:

  • выраженный болевой синдром;
  • визуально различимое изменение длины пострадавшей конечности относительно здоровой;
  • отек и покраснение тканей в пострадавшей области;
  • полное ограничение движения поврежденной конечностью;
  • утрата функций конечности, невозможность наступить на ногу.

Перелом

Сильный удар или падение может стать причиной нарушения целостности тазобедренного сустава, головки или шейки бедренной кости.

Симптомы перелома:

  • интенсивно выраженный болевой синдром;
  • визуально различимое укорочение пострадавшей конечности;
  • вынужденное ротационное положение ноги кнаружи, различимое при положении лежа на спине;
  • ограничение подвижности пострадавшей конечности;
  • синдром «прилипшей пятки», когда пострадавший не может поднять и удерживать на весу прямую ногу из положения лежа на спине, при этом сгибание ноги в коленном суставе затруднений не вызывает.

В каких случаях необходимо обращаться к врачу

Любая боль – это тревожный сигнал организма, свидетельствующий о неблагополучии в определенном органе или зоне, поэтому выяснить причину её возникновения необходимо в любом случае. Незамедлительное обращение за медицинской помощью после спортивной травмы необходимо в таких случаях:

  • пассивные движения конечностью ограничены,
  • в месте травмы сразу начинает формироваться обширная гематома,
  • наблюдается выраженный отёк и покраснение тканей,
  • болевые ощущения ярко выражены,
  • наблюдается изменение длины пострадавшей конечности относительно здоровой.

Первая помощь

Травмы тазобедренного сустава требуют лечения в условиях медицинского учреждения, однако от действий до приезда медиков в немалой степени зависит успех их излечения.

  • Уложите пострадавшего так, чтобы ему было удобно, при этом постарайтесь, чтобы поврежденная конечность не двигалась.
  • Приложите ледяной компресс к месту травмы на 15-20 минут. Спустя 20-25 минут повторите процедуру, чтобы уменьшить боль.

Методы диагностики

Ключом к успешному излечению травмы является точная диагностика и своевременно начатая терапия, поэтому при подозрении на повреждение тазобедренного сустава необходимо обратиться к врачу – травматологу, хирургу или ортопеду. Помимо сбора анамнеза и внешнего осмотра для уточнения диагноза и составления полной картины области повреждения могут быть назначены такие инструментальные методы диагностики:

  • рентгенография тазобедренного сустава, тазовых костей и костей бедра;
  • ультразвуковое исследование тканей сустава и тканей, его окружающих;
  • МРТ и КТ для получения более четкой трехмерной картины.

Лечение спортивных травм тазобедренного сустава

Легкие и средней степени тяжести травмы, как правило, лечатся с применением консервативных методик, включающих в себя:

  • иммобилизацию поврежденного сустава,
  • купирование болевого синдрома,
  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов.

После прохождения острого этапа для скорейшего восстановления функций конечности назначаются физиотерапевтические процедуры: лечебная физкультура, массаж, электрофорез с препаратами, магнитотерапия, бальнеотерапия.

В случае разрыва связок и переломов может понадобиться хирургическое вмешательство для репозиции отломков и восстановления целостности тканей.

Профилактика

Избежать или свести к минимуму риски возникновения травм помогут простые правила профилактики:

  • любые физические упражнения необходимо выполнять только после проведения специальной разогревающей предтренировочной разминки;
  • по возможности следует избегать резких рывков и ускорений;
  • нагрузки следует увеличивать постепенно с учетом собственной физической формы;
  • при длительном беге необходимо правильно распределять нагрузку на стопу, приземляясь сначала на носок, а затем на пятку.

Тарасов Андрей

Врач-травматолог- ортопед, вертебролог первой категории

Специализируется на травмах позвоночник, таза, онкологии.

  • Дегенеративные заболевания позвоночника;
  • травма позвоночника;
  • воспалительные заболевания позвоночника;
  • деформации позвоночника;
  • онкология.

Образование:

  • 2007 — Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2008 — Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2013 — Российская медицинская академия последипломного образования

Повышение квалификации:

  • 2012 — Участвовал в обучающем курсе по теме "Сколиоз. Традиционная хирургия и передовые технологии", г. Адана, Турция
  • 2013 — Провел обучающий цикл "Минимально-инвазивные технологии в хирургии позвоночника", Польша г. Варшава
  • 2014 — Принимал участие в обучающем курсе по использованию современного навигационного оборудования в хирургии позвоночника, Германия, Фрайбург
  • 2014 — Тематическое усовершенствование по теме "Лечение травм и заболеваний позвоночника" на базе Российской медицинской академии последипломного образования
  • 2015 — Курс повышения квалификации по специальности "Хирургия"

Опыт работы:

  • 2008-2010 гг. – Медицинская служба в ВС РФ, врач хирург
  • 2011-2015 гг. – Центральная Клиническая Больница РАН, врач травматолог-ортопед (вертебролог)
  • 2015- н.в. — Нувель Клиник, вертебролог, нейрохирург, ортопед, травматолог

Источник nogostop.ru

Появляющееся боли в тазобедренных суставах вызывают беспокойство, причиняет физический и психологический дискомфорт. Характер, локализация, интенсивность боли разнообразны и заставляют принимать конкретные меры. Чтобы избавиться от неприятностей, необходимо понять, почему болит тазобедренный сустав. Лечение может быть назначено после выяснения причин появления боли в бедре.

Что вызывает боль

Болезненные ощущения в области бедер и тазобедренного сустава обычно появляются вследствие различных патологий. Иногда дискомфорт, болезненность в бедре появляется вследствие значительной физической нагрузки.

Самостоятельно разобраться, из-за чего появляются боли, локализующиеся в тазобедренном суставе, практически невозможно. Определить диагноз и лечение должен врач.

Распространенными причинами, по которым у людей появляются жалобы на болезненность в области тазобедренных суставов, являются:

  • травмы;
  • артриты;
  • артроз тазобедренных суставов;
  • туберкулез;
  • остеомиелит;
  • асептический некроз головки тазобедренного сустава;
  • сужение крупных кровеносных сосудов;
  • воспаления сухожилий;
  • новообразования.

Физическая нагрузка

Длительная физическая нагрузка дает о себе знать сразу или спустя несколько часов в виде мышечной боли. В области бедра и таза болезненность после непривычной и интенсивной работы сохраняется несколько дней. Делать при этом обычно ничего не нужно. Иногда можно воспользоваться обезболивающими лекарственными средствами.

Травмы

Травмы при растяжениях, ушибах, вывихах и переломах сопровождаются сильной болью. Большинство травм, даже незначительных, могут становиться причинами развития воспалительных и дегенеративных процессов в тазобедренном суставе. Важно сразу после травмы обратиться к специалистам. Своевременное и грамотное лечение последствий травм способно уберечь человека от нежелательных последствий.

Артрит

Воспалительный процесс в области суставов принято называть артритом. Существует несколько видов этой патологии, имеющие свои особенности. При артрите воспалительный процесс проявляется отеком, болью, нарушением кровоснабжения пораженных участков тазобедренных суставов.

Артроз

Артроз тазобедренных суставов имеет место, когда происходят изменения состава суставной жидкости, изнашивается хрящевая ткань, деформируются кости. Часто артроз сопровождается артритом. Поскольку нарушение функции сустава изменяет его кровоснабжение, а частичное или полное разрушение хряща создает условия для соприкосновения костей, появляется воспаление.

Туберкулез

Нередки случаи, когда болезненные ощущения в области бедра обусловлены опасной инфекцией – туберкулезом костей. Палочка Коха, которая вызывает заболевание, способна полностью разрушить кости в области бедра. Своевременно поставленный диагноз в подобных ситуациях способен уберечь человека от инвалидности, сохранить его жизнь и здоровье близких.

Гнойное расплавление кости

Остеомиелит, обусловленный инфекцией, чаще поражает детей. Для болезни характерно стремительное начало, опасные клинические симптомы (высокая температура, суставная боль, гнойные очаги). Лечить остеомиелит необходимо в медицинском учреждении.

Некроз головки тазобедренного сустава формируется на протяжении нескольких дней и сопровождается усилением боли. При этом ткань бедренной кости разрушается и видоизменяется. В результате патологических процессов возникает артроз.

Поражение рядом расположенных тканей

Приступообразные боли в бедре, усиливающие на протяжении нескольких дней могут свидетельствовать о воспалении сухожилий бедра (трохантерите). Особенно ощутимыми боли становятся при ходьбе.

В области таза и бедер располагаются крупные кровеносные сосуды. Уменьшение просвета вен, аорты или артерий может стать причиной появления болей в тазобедренных суставах. Это связано с нарушением кровоснабжения тканей и скопления продуктов метаболизма.

Опухоли

Злокачественные и доброкачественные новообразования, метастазы в области таза провоцируют боли различного характера и интенсивности. Опухоли реже всего становятся причинами болезненности, а также нарушения двигательной функции сустава.

Характер боли в бедре

Болезненные ощущения в области бедра и таза могут появиться в любой момент: во время отдыха, при ходьбе или сидении. По характеру болей, времени проявления и локализации можно судить о причинах появления патологии.

При артрозе болезненный процесс обычно развивается на протяжении нескольких лет. Со временем боль становится сильнее. При артрозе часто появляются неприятные ощущения в паху. В начале заболевания в состоянии покоя человек может практически не испытывать боли. При ходьбе, после физических нагрузок, в конце дня боль становится невыносимой. Человек долго не может уснуть, подбирая для себя удобное положение для отдыха. Со временем сустав перестает функционировать в полной мере, появляется скованность, обездвиживание, может происходить укорочение больной ноги.

Артрит характеризуется утренней скованностью. На протяжении дня, при ходьбе, небольших физических нагрузках боли перестают ограничивать движения. Человек вечером обычно чувствует себя лучше, чем утром.

Симптомы туберкулеза тазобедренного сустава часто похожи на коксартроз. Заболевание развивается медленно, постепенно нарушая функцию сустава. Не исключено развитие туберкулеза после травмы или дегенеративно-дистрофических заболеваний, а также на фоне постоянных физических нагрузок, ослабления защитных сил организма. Остеомиелит отличается от других патологий высокой температурой, интенсивной болью в суставах и костях.

Невыносимая боль появляется при некрозе головки тазобедренного сустава. Состояние может усугубляться при ходьбе и не снижать интенсивность во время отдыха. Человеку удается уснуть лишь под утро.

Воспаление сухожилий, расположенных у бедренной кости, может проявляться в одном или обоих суставах. Болезненные ощущения обычно возникают при ходьбе, длительном сидении в одной позе или во время сна, когда положение тела долго не меняется. Несмотря на болезненность, трохантерит не способен ограничивать движения и не вызывает укорочение больной конечности.

Боли в тазобедренных суставах при ходьбе, после физических нагрузок, а также хромота может появиться как следствие сужения крупных сосудов. Нельзя игнорировать подобные симптомы и лечить патологию самостоятельно.

Как избавиться от боли

Терапия многих патологий, связанных с дегенеративно-дистрофическими явлениями, воспалением тазобедренного сустава, прилегающих к нему мышц и сухожилий, может осуществляться вне медицинского учреждения. После определения диагноза врач назначает комплексное лечение, включающее лекарственные препараты, массаж, физиотерапевтические процедуры. Человек может делать специальную гимнастику. Желательно снизить при необходимости вес, поскольку это усиливает нагрузку на суставы.

Несмотря на доступность многих болеутоляющих средств, применять их без назначения врача не следует. Большинство средств от боли могут изменить симптомы, осложнить определение диагноза. До выяснения диагноза не стоит использовать даже средства локального действия (гели, мази, бальзамы).

Инфекционные заболевания, проблемы с крупными сосудами, новообразования требуют обязательной госпитализации и постоянного наблюдения со стороны медицинского персонала. Лечение туберкулеза, остеомиелита обязательно включает антибиотики и противотуберкулезные препараты. Некоторые патологии предполагают хирургическое вмешательство.

Как поступать и что делать при появлении болей в тазобедренном суставе должен определять врач после выяснения диагноза. Самостоятельное лечение способно причинить вред человеку. Патологии, из-за которых появляются боли в тазобедренном суставе, могут быть опасными, а неграмотное лечение может способствовать переходу заболевания в хроническую форму, вести к необратимым процессам.

Источник swedmed.ru

Тазобедренный сустав является самым крупным в организме, но не всегда справляется с нагрузкой. Об этом сигнализирует боль. Рассмотрим, почему болят тазобедренные суставы после бега и что делать, если болят суставы после тренировки.

Причины боли

Имеются разнообразные причины, при которых после физической нагрузки болят мышцы и суставы. Для выбора адекватного лечения, врачу необходимо знать предпосылки боли в суставе. К основным причинам относятся:

  • Травмы в виде вывихов, переломов;
  • Воспалительный очаг в бедре, который возникает в результате инфекционного процесса, опухолевого образования, артрита, бурсита;
  • Туберкулез костей;
  • Остеохондроз поясницы;
  • Превышение допустимой нормы нагрузок.

Причины, вызывающие болезненность бедра при нагрузке, возникают в результате травмы или заболеваний. Врач должен знать их, чтобы правильно диагностировать проблему.

Боли во время физической нагрузки могут свидетельствовать о начальной стадии следующих заболеваний:

  • Врожденной патологии;
  • Травмирования связок;
  • Вывиха бедра;
  • Воспаления в области малого таза;
  • Артрита;
  • Неврологии;
  • Артроза;
  • Остеохондроза;
  • Дисплазии;
  • Подвывиха;
  • Некроза;
  • Растяжения;
  • Коксартроза.

Формы болей

Боль в тазобедренном суставе после тренировки имеет острую форму, которая нуждается в оказании неотложной помощи, и хроническую, нуждающуюся в понижении физической активности. Острый болевой синдром возникает сразу же после физической активности. Его сопровождают:

  • Отеки;
  • Покраснение кожи;
  • Ограниченная двигательная активность сустава.

Обычно острая форма боли возникает на фоне травмирования. Область тазобедренного, коленного сустава травмируется во время падения.

Спонтанные боли, которые не имеют связи с интенсивностью нагрузки, являются свидетельством артрита.

При хрящевой дегенерации формируется болевой синдром хронической формы. В этом случае человека беспокоят неприятные ощущения при нагрузке, во время произведения определенного движения. Проявляются следующие виды боли:

  • Механические, которые появляются в момент нагрузки. Нарастание боли проявляется в вечернее время, после отдыха симптоматика стихает;
  • Стартовые формируются в момент начала движений. Спустя незначительное расстояние они проходят;
  • Ночные, при которых проявляется боль ноющего, тупого характера ночами. С утра, как только начинаются движения, дискомфорт стихает;
  • Отраженные. Боли возникают на фоне пораженного позвоночника.

Методы оказания помощи

Когда в результате физической нагрузки болят мышцы, то следует сразу же устранить источник дискомфорта. Хороший эффект дает полная обездвиженность сустава. Поможет снять боль холодный компресс, который устраняет отечность, приводит к ослаблению воспалительного процесса. Холод не держится больше 15 минут. Далее важен 15-минутный перерыв, при необходимости компресс следует повторить снова.

Если человека тревожат боли хронического характера, то требуется устранение нагрузки до полного исчезновения неприятного ощущения. Следует исключить бег. Рекомендовано плавание, ходьба. Помогут устранить данный вид болей прогревания, принятие теплой ванны. После оказания первой помощи следует обратиться в больницу для проведения рентгена и постановки диагноза.

Нельзя спать на больном суставе.

Медикаментозная терапия

Острый болевой синдром можно снять Ибупрофеном. Возможно использование мазей, основанных на глюкозамине, хондроитине. Они оказывают мягкое разогревающее действие. Также показаны нестероидные лекарства, хондопротекторы, анальгетикм. Самостоятельно применять препараты нельзя. Их назначает врач, опираясь на возраст, состояние больного, причину, вызвавшую боль.

Как снять боли при растяжке

Боль в тазобедренном суставе при растяжке – нормальное явление в начале занятий. По истечении времени при грамотно выполняемых упражнениях все пройдет. Неприятную симптоматику снимают следующими упражнениями:

  • Встать на левое колено, правое находится в согнутом состоянии. Впереди поставить на пол правую ступню. Руки находятся на бедрах. В данной позе следует напрячь мышцы живота, наклонившись вперед с прямой спиной. Необходимо дойти до ощущения растяжения передней части левого тазобедренного сустава. Данная поза удерживается 15 секунд. Далее произвести смену ног;
  • Упражнение выполняется стоя. Важно следить, чтобы ноги находились пропорционально ширине плеч. Смотреть вперед, руки скрестить на груди. В таком положении нужно делать приседания. Корпус держится прямо, немного направлены вперед колени. Полусидя продержаться несколько секунд. Принять исходное положение;
  • Повышения гибкости тазобедренного сустава можно добиться используя позу йога. Если сначала будет неудобно, то разрешена модификация упражнения с попеременным сгибанием ног.

Народная медицина

Для снятия боли при движениях в тазобедренном суставе используются методы народной медицины. К наиболее эффективным относятся следующие:

  • Солевые ванны из чистой морской соли позволяют укрепить суставы. Они не оказывают негативного влияния на организм, разрешены к ежедневному использованию;
  • Для устранения боли можно приготовить мазь из 1 ч. л. скипидара, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1 желтка. Втирать в поясницу;
  • Укрепляет организм брусничный отвар;
  • Прополис, прикладываемый на больную область, зафиксированный шарфом, позволяет укрепить сустав. Компресс накладывается на ночь.

Появление боли во время движения нельзя игнорировать. Это свидетельствует о чрезмерной нагрузке или начальной стадии серьезного заболевания. Поставить диагноз может только врач.

Источник nogivnorme.ru

Комментировать
0
46 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector