Курс лечения плечевых суставах

СОДЕРЖАНИЕ
0
34 просмотров
01 июня 2019

При первых подозрениях на артроз плечевого сустава обратитесь к вашему лечащему врачу

Своевременно начатое лечение суставов должно улучшить качество жизни пациента. Главное, найти компетентного в данной области врача, способного назначить комплекс мероприятий для терапии болезни. Цели лечения — снять боль и воспаление, восстановить питание хряща, вернуть подвижность суставам. Терапия заболевания зависит от многих факторов: возраста, общего состояния пациента, клинической картины. Стратегия лечения подростка, взрослого и пожилого человека значительно отличаются. Однако, во всех случаях необходимо приложить максимум усилий для избавления от заболевания. Сначала проводят консервативное лечение: лекарства, инъекции, массажи и мази при артрозе плечевого сустава. Оперативные меры рассматриваются, если предыдущая терапия не помогла пациенту вернуться к прежней жизни. Рассмотрим как лечить артроз плечевого сустава.

Лекарства для терапии заболевания

Медикаментозное лечение плечевого артроза позволяет восстановить хрящевые ткани, устранить боль и воспаление. Чем лечить заболевание? Препараты назначаются в зависимости от типа артроза. Обычно это такие общие лекарства:

  1. Анальгетики — снимают боль, не оказывают воздействия на воспаление («Анальгин», «Лупоцет», «Ласпал», «Риниколд ХотМикс», «Спазган», «Спазмалгон», «Трамадол», «Ацетаминофен», «Цитрапак», «Юниспаз»).
  2. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — снижают воспаление и боль. Лекарства доступны в виде мазей, гелей, таблеток, уколов. Пероральное применение НПВП не должно длиться более 10 дней, возможно возникновение побочных эффектов (об этом немного ниже рассказано подробней). Например, «Кетонал», «Нурофен», «ОКИ», «Артродарин», «Артрум», «БОФЕН», «Мелоксикам», «Пироксикам», «Санапрокс», «Тилкотил». Нестероидные противовоспалительные препараты в комбинации с глюкокортикоидами действуют намного эффективней, к ним относится препарат «Амбене».
  3. Болезнь модифицирующие противоревматические средства, подавляющие воспаление и патологическую активизацию иммунитета, замедляют темпы суставной деструкции («Ревматекс», «Энбрел», «Хумира», «Плаквенил», «Миноцин», «Арава», «Неорал», «Имунар»).
  4. Хондропротекторы регенерируют хрящевую ткань на начальных этапах развития артроза плеча («Дона», «Алфлутоп», «Терафлекс»).
  5. Кортикостероиды подавляют воспалительный процесс. Их принимают перорально или инъекционно (таблетки — «Преднизолон», «Флоринеф», «Медрол», «Целестон»; инъекции — «Флостерон», «Дипроспан»).

Лечить артроз плечевого сустава данными лекарствами необходимо осторожно, особенно при употреблении НПВС, длительное применение препаратов этой группы грозит возникновением побочных эффектов.

Побочные эффекты нестероидных противовоспалительных средств

Лечение артроза плечевого сустава проходит под врачебным наблюдением. Это связано с большим риском возникновения побочных действий. К ним относят:

  1. Аллергические реакции: сыпь (покраснение, зуд), гипотонию, шок.
  2. Кровотечение желудочно-кишечного тракта. Нельзя принимать НПВС на пустой желудок. Употребляя эти лекарства также необходимо использовать «Омепразол» или «Пантопразол».
  3. Со стороны нервной системы возникает шум в ушах, головные боли и головокружение.
  4. Психические симптомы: вялость, отсутствие концентрации, депрессия.
  5. Сердечно-сосудистые жалобы: пальпитация, повышенное кровяное давление.

Сдавая анализ крови при передозировке нестероидными препаратами, обнаружат повышение активности печеночных ферментов в крови, снижение количества красных кровяных телец.

Средства наружного применения (мази, крема, гели)

Как вылечить артроз, к сожалению, неизвестно, но облегчить страдания пациента медицинский персонал может. Ревматологи и артрологи предлагают ряд препаратов, предназначенных для артроза плечевого сустава, его лечение направлено на снятие покраснения, боли и воспаления. Мази, гели и крема ненадолго обеспечивают обезболивающий эффект и помогают лишь при умеренных болях на первых двух стадиях развития артроза. Перечень нестероидных средств наружного применения:

  • с действующим веществом пироксикам — «Ревмадор», «Хотемин», «Финалгель»;
  • гели с кетопрофеном — «Кетоспрей», «Быструмгель», «Фастум», «Феброфид»;
  • мази с ибупрофеном — «Ибутоп гель», «Долгит», «Бруфен»;
  • средства с активным компонентом диклофенак — «Ортофен», «Ортофлекс», «Диклак», «Диклобене», «Диклоген», «Верал», «Дикловит», «Вольтарен Эмульгель», «Артрекс»;
  • «Бутадион» с действующим веществом фенилбутазон.

Побочные явления после кортикостероидных мазей возникают редко. Данные средства наружного применения способны уничтожить большинство патогенных микроорганизмов. Кортикостероидные мази: «Целестодерм В», «Гидрокортизон», «Локоид», «Лориндекс С», «Преднизолон», «Синафлан», «Фторокорт», «Элоком», «Фуцидин».

Принципы правильного питания

Пациентам, у которых от артроза пострадало плечо, колено или другой сустав, настоятельно рекомендуют соблюдать правильное сбалансированное питание. Диета при артрозе плечевого сустава должна быть низкосолевая с большим количеством жидкости. Полностью исключают сладкое, шоколад, продукты быстрого приготовления, жареное, копченое, соления, жирное, острое. Чтобы болезнь не прогрессировала и не рецидивировала в ежедневный рацион обязательно должен входить лосось. Минимум 200 грамм этой рыбы нужно съедать.

Нельзя употреблять помидоры, шпинат и острые приправы. Правильное питание при артрозе способствует избавлению лишней жидкости, соответственно, снятию отеков. В рационе пациента должно быть больше продуктов, содержащих витамин Д и А, кальций.

Лечебно-профилактическая физкультура и гимнастика

Особенно важно пройти курс лечения ЛФК и гимнастики при деформирующем артрозе плечевого сустава. Упражнения замедляют прогрессирование болезни, улучшают циркуляцию крови, благодаря чему питательные вещества быстрее попадают в полость сустава. Гимнастика укрепляет плечевой пояс, тем самым снижает нагрузку на сустав. Если физкультура проводится с использованием веса, необходимо знать, что с диагнозом артроз плеча нельзя поднимать больше 5 кг. Появление болевых ощущений говорит о прекращении упражнений или переходе на легкий комплекс.

Обязательно проводится разминка для разогрева и подготовки к более тяжелому комплексу. Разминка предполагает круговые движения плечами, вращение руками — «мельница», сцепка рук за спиной и другие виды растяжки, которые знаете. Гимнастические и оздоровительные упражнения проводят под присмотром физиотерапевта или лечащего врача. Один из них должен показать правильность выполнения комплекса и разработать упражнения конкретно для вашего случая. Гимнастика может и разрушать суставы, если тренировки перенагружают суставы.

Физкультуру нельзя проводить при септическом артрите плечевого сустава. После гимнастики обязательно примите контрастный душ и смажьте суставы обезболивающей мазью. Полезно сделать легкий самомассаж плечевой и воротниковой зоны. Гимнастика проводится ежедневно в любое удобное для пациента время. Выполняйте, разработанный для вас комплекс регулярно, и скоро замените долгожданный результат.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник sustavzhiv.ru

Плечелопаточный периартрит: симптомы, причины, лечение ( народные средства), ЛФК, гимнастика и упражнения

Выражение «взвалить на плечи» у нас ассоциируется с тяжелым испытанием, которое мы преодолеваем в какой-то конкретный промежуток нашей жизни. А ведь в буквальном смысле поднятие тяжестей нередко становится причиной появления проблем со здоровьем. Плечевой сустав не сразу дает сигнал о перегрузках, но в определенный момент могут появиться болевые ощущения и дискомфорт.

  • Нестероидные противовоспалительные препараты для снятия боли (бруфен, индометацин, вольтарен, ибуклин, кетопрофен, целебрекс, бутадион).
  • Внутримышечное введение кортикостероидов (гидрокортизона, метилпреднизолона, диспроспана) в область плеча.
  • Новокаиновые блокады.
  • Системное применение кортикостероидов– при острых болях в суставе (курс – до 7 дней).
  • Наружное лечение– мази с НПВП, компрессы с димексидом, бишофитом.
  • Физиотерапия (микротоки, лечение ультразвуком, лазеротерапия, ванны с радоном).
  • Массаж (только после устранения болей и воспаления).

Гимнастика ЛФК

Лечебная гимнастика показана в подострый период и при хроническом течении периартрита.

Комплекс упражнений ЛФК может включать:

  • разведение локтей в стороны, вращение плечами;
  • заведение больной руки к лопаткам, обхватывание ее здоровой рукой и подтягивание в сторону ягодицы;
  • приподнимание прямой руки и удерживание ее над поверхностью пола;
  • напряжение мышц руки в разных положениях;
  • покачивание руками в разных направлениях;
  • касание стены больной рукой с нажимом на пальцы.

При запущенных формах анкилозирующего периартрита показано хирургическое лечение плечевого сустава.

Прогноз при легких стадиях заболевания благоприятный. После проведения консервативной терапии отложения кальция рассасываются, воспаление стихает, подвижность плечевого сустава восстанавливается. «Блокированное плечо» без выполнения оперативного вмешательства может привести к инвалидизации человека.

Народные средства лечения

Лечение плечевого периартрита

Периартрит плечевого сустава — заболевание, при котором происходит воспаление тканей окружающих плечевой сустав — связок, капсулы сустава, сухожилий и мышц. На ранних стадиях этот недуг достаточно хорошо лечится, но если вовремя не обратиться к врачу, болезнь можно запустить, и потом ее лечение может представлять большие проблемы даже для опытного доктора.

В этой статье мы расскажем о том, какие на сегодняшний момент существуют методы лечения этой болезни, на каких стадиях эти методы помогают, и что нужно делать для того, чтобы сохранить здоровье плечевого сустава как можно дольше.

Плечелопаточный периартрит – весьма неприятное заболевание, которое еще называется «замороженное плечо». По сути, он представляет собой воспаление сухожилий плеча. В результате этого, пациенты, как правило, не могут сгибать и вращать рукой, а так же шевелить самим плечевым суставом.

Все лечение плечелопаточного сустава можно разделить на несколько основных методов: консервативное лечение (таблетки и уколы), физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура (ЛФК, гимнастика), а также хирургическое лечение (операции).

Консервативное лечение периартрита плечевого сустава

Консервативным врачи называют те методы лечения, которые не относятся к операциям — проще говоря, это лечение различными лекарствами, назначаемыми как в виде таблеток, так и в виде уколов. Давайте рассмотрим каждую группу лекарств по отдельности.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Поскольку главным симптомом при плечелопаточном периартрите являются боли в руке и области самого сустава, то обычно лечение этого недуга начинается именно с назначения НПВС — это все известные обезболивающие препараты типа диклофенака, аспирина, вольтарена, ибупрофена и других.

Обратите внимание: все названия препаратов и их дозировки приводятся исключительно в информационных целях! Не занимайтесь самолечением, это может привести к непредсказуемым последствиям! Обратитесь к врачу очно, пройдите обследование и получайте лечение под контролем грамотного специалиста!

лечение периартрита обычно начинается с НПВС

Нестероидные противовоспалительные препараты не только помогают уменьшать боли в плече, но и успешно способствуют снижению выраженности воспаления в тканях.

Однако помните о том, что несмотря на всю ценность этих лекарств, они имеют выраженные побочные эффекты. Так, НПВС с очень большой осторожностью назначаются людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности при гастритах, дуоденитах и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Дело в том, что противовоспалительные средства сильно раздражают слизистую желудка и способствуют образованию язв в ней. Поэтому НПВС обычно назначаются короткими курсами и под контролем врача.

В последние годы на рынке появились нестероидные обезболивающие нового поколения, обладающие более избирательным действием на организм и дающие меньше побочных эффектов. К этой группе лекарств относятся такие средства, как целекоксиб, мовалис, нимесулид. Узнать больше о об этой группе лекарств вы можете в статье Нестероидные противовоспалительные средства при артрите и артрозе суставов .

Стероидные (гормональные) противовоспалительные лекарства (кортикостероиды)

гормоны при периартрите назначаются коротким курсом

Иногда, когда нестероидные средства не помогают или же их лечебный эффект недостаточен, врач для снижения воспаления и боле в области плечевого сустава может назначить специальные гормональные средства, призванные уменьшить это воспаление.

Для этого обычно используются такие лекарства, как флостерон или дипроспан, действующее лекарственное вещество в которых называется бетаметазон. Эти лекарства обладают более мощным противовоспалительным действием, чем НПВС, но они могут давать и больше побочных эффектов.

Чтобы этого не происходило, такие лекарства врачи обычно назначают не в таблетках, а вводят их местно в виде уколов непосредственно в область больного плечевого сустава — в область мышц плеча и сухожилий.

Поскольку кортикостероидные гормональные средства довольно мощные, обычно такой курс уколов очень короткий, и проводится всего 2-3 инъекции, а в некоторых случаях можно обойтись и однократным введением этого лекарства. В большинстве случаев — у 70-80% больных с плечелопаточным париартритом такого лечения бывает достаточно, чтобы остановить болезнь.

Новокаиновые блокады

новокаиновая блокада области плечевого сустава при периартрите

Если использование нестероидных и гормональных противовоспалительных средств, а также применение специальной лечебной физкультуры (ЛФК) в течение 15-20 суток не дало достаточного лечебного эффекта, врач может назначить проведение специальных периартрикулярных новокаиновых блокад.

Это специальные процедуры, в ходе которых в область пораженных тканей плеча — капсулы сустава, мышц и сухожилий с определенной периодичностью делается несколько уколов с введением анестетика — новокаина. В ряде случаев по показаниям к новокаину может быть дополнительно добавлено и глюкокортикоидное средство — кеналог или гидрокортизон.

Использование такой новокаиновой блокады позволяет избежать болевой контрактуры, т.е. состояния, при котором движения в плече невозможны ввиду сильной боли при попытках таких движений. После новокаиновой блокады боли при движениях в плече часто значительно уменьшаются, и объем движений увеличивается.

При необходимости подобная новокаиновая блокада может быть повторена еще 1-3 раза в течение месяца.

Физиотерапевтическое лечение периартрита плечевого сустава

физиотерапия при периартрите плеча — важный элемент лечения

Физиотерапия — важная составляющая лечения при плечелопаточном периартрите. Как правило, она может быть назначена лечащим врачом буквально с первого дня лечения параллельно с назначением лекарств. Принято считать, что именно такое комплексное лечение — лекарственная терапия, физиотерапия. лечебная гимнастика — позволяет достичь самых лучших результатов в лечении этой болезни.

Помните об этом не пытайтесь вылечить периартрит самостоятельно, только народными методами. Чтобы победить этот непростой недуг, нужно использовать все доступные медицинские препараты и процедуры!

Так наиболее выраженный эффект при лечении периартрита плеча дает лазеротерапия. Такой физиотерапевтический метод, как ударно-волновая терапия. оказывает хороший лечебный эффект при периартрите за счет уменьшения воспаления в тканях, улучшения кровотока и ускорения восстановления тканей, которые были разрушены воспалением.

Ультразвуковая терапия и чрезкожная стимуляция нагревают пораженные воспалением ткани, вызывая тем самым усиление кровотока, снижение выраженности болей, восстановление тканей, уменьшение уровня воспаления.

лазеротерапия при периартрите плеча

Магнитотерапия и уже упоминавшаяся лазеротерапия улучшают иммунитет, ускоряют регенерацию пораженных воспалением тканей, эффективно снижают болевые ощущения в плече, способствую увеличению объема движения в плечевом суставе.

Также хороший лечебный эффект оказывают компрессы с димексидом и компрессы с бишофитом — с той лишь оговоркой, что последние нельзя использовать при острой стадии этой болезни.

Лечение плечелопаточного периартрита достаточно простое, но главное условие эффективного лечения – вовремя начатая терапия.

Источник sustaw.top

Здравствуйте, дорогие друзья! Если у вас часто болит плечо, снижается подвижность руки, появился неприятный хруст в суставах, то, возможно у вас артрит.

Содержание:

С такими симптомами вам надо обязательно обратиться к ревматологу или артрологу, который назначит грамотное лечение.

А как лечить артрит плечевого сустава в домашних условиях? Об этом я расскажу вам в сегодняшней статье. Если вы будете четко следовать представленным рекомендациям, то сможете избавиться от проблемы в достаточно короткие сроки.

Эффективные терапевтические способы

Лечение патологии будет комплексным.

  • применение хондропротекторов, которые смогут остановить разрушение сустава;
  • обязательный прием нестероидных противовоспалительных лекарств, способных заглушить болевой синдром;
  • ЛФК;
  • прием витаминов, укрепляющих костную ткань и иммунитет;
  • физиопроцедуры;
  • массаж.
  • сокращение физических нагрузок на проблемную область.

Терапевтический курс будет зависеть от тяжести развития болезни и наличия противопоказаний у больного. Именно поэтому я рекомендую перед началом лечения обратиться к доктору.

Лечебная гимнастика

Очень важно делать специальные упражнения, укрепляющие мышцы и предотвращающие их атрофию.

Предлагаю ознакомиться с самыми эффективными упражнениями, которые вы запросто сможете выполнять самостоятельно. Главное, делать их каждодневно.

  1. Принимаете сидячее или стоячее положение, поднимаете вверх правую руку, сгибаете ее в локтевом суставе так, чтобы она дотрагивалась до правой лопатки. Считаете до десяти. Старайтесь во время счета слегка надавливать на локоть, чтобы ладонь опускалась все ниже вдоль лопатки. Повторяете ту же манипуляцию для левой руки.
  2. Положение аналогичное первому. Только сейчас правую ладонь кладите на левую лопатку и наоборот.
  3. Встаньте ровно, ноги слегка расставлены. Обнимайте левой рукой правое предплечье и наоборот. Локти должны быть подняты до максимума, пальцами старайтесь коснуться позвоночника.
  4. Встаньте ровно, слегка склонившись вперед. Руки опущены. Делаете маховые движения назад-вперед.

В этом видео еще несколько действенных упражнений:

Лучшие противовоспалительные средства и хондропротекторы

Хондропротекторы восстанавливают пораженный суставной гиалиновый хрящ. Принимать их нужно на протяжении 3-5 месяцев в зависимости от тяжести заболевания.

В состав этих препаратов входит глюкозамин и/или хондроитин. Первое вещество поддерживает структуру хряща, а второе – обеспечивает выработку внутрисуставной жидкости.

Хондропротекторы могут содержать либо оба этих вещества либо быть однокомпонентными. Само собой комбинированные лекарства более эффективны. Вот список самых популярных медикаментов:

  • Терафлекс;
  • Протекон;
  • Артрон комплекс;
  • Мовекс актив;
  • Хондроитин комплекс.

Чтобы сократить болевой синдром и восстановить двигательную функцию сустава принимаются противовоспалительные препараты (НПВП или НПВС).

Только запомните, что такие препараты убирают только симптомы заболевания, но не убирают причину. Сочетайте их прием с прочими методами лечения.

Вот список самых эффективных НВПС с популярными аналогами:

  • Ибупрофен (Нурофен, Имет, Ибупром);
  • Индометацин (Метиндол);
  • Диклофенак (Олфен, Диклоберл, Вольтарен, Отрофен, Диклак);
  • Нимесулид (Найз, Нимесил, Нимил);
  • Целекоксиб (Целебрекс, Ревмоксиб);
  • Мелоксикам (Ревмоксикам, Мовалис, Мелбек);
  • Кетопрофен (Фастум, Кетонал, Дексалгин);
  • Лорноксикам (Ларфикс, Ксефокам);
  • Кеторолак (Кетанов, Кеторол, Кетолонг).

Популярные народные методы лечения

Чем лечить данный недуг? Скажу вам сразу – лечиться народными средствами можно только после консультации с доктором.

Вы можете самостоятельно в домашних условиях приготовить согревающие мази и компрессы и отвары для внутреннего приема. Вот вам несколько действенных рецептов:

Согревающие мази

  1. Берете черную редьку, натираете ее на терке, выжимаете сок. Добавляете в смесь один стакан теплого меда, столовую ложку соли, 100 мл водки. Втираете состав в проблемную зону, после чего обязательно утепляете его полотенцем либо теплым шарфом на протяжении месяца.
  2. Смешиваете 250 грамм соли, 120 г. горчичного порошка, керосин. Надо, чтобы получилась густая мазь. Также мажете ей плечо в течение 30 дней с обязательным утеплением.
  3. Если вы заметили, что у вас начинается артрит, то начните втирать пихтовое масло, а поверх накладываете мешочек с теплым песком либо соль. Так вы сможете снять болевой синдром и воспаление.
  4. Перемешиваете скипидар (1 ч.ложку), 1 желток, 1 ст.ложку яблочного уксуса. Это отличное средство, помогающее при деформации плечевого сустава.
  5. Можете приготовить горячий компресс. Для этого вам понадобится лекарственный алтей, донник, аптечная ромашка. Берете 100 грамм смеси, заливаете кипятком до образования кашицы, которую вам надо выложить на марлю и приложить к проблемному месту. Также потом укутываетесь шарфом.

Отвары для внутреннего приема

  1. Закладываете в термос по 1 ст.ложке листьев малины/крапивы, шиповника, черной смородины, заливаете литром кипятка, настаиваете на протяжении 60 минут. После этого состав следует процедить и пить перед едой по 100 грамм.
  2. Отлично зарекомендовала себя настойка из пастушьей сумки, тысячелистника, коней лопуха.
  3. Заливаете крутым кипятком 5 грамм березовых почек, доводите до кипения и держите на водяной бане в течение 7 минут. Отвар настаиваете и принимаете по ¼ стакана четырежды раз в сутки до еды.

Используем массаж

Вы можете запросто делать самомассаж, попросить это сделать кого-то из близких или воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Техника массажа основывается на следующих манипуляциях:

  • поглаживание, вибрации, растирание;
  • разминание подушечками пальцев либо ребром ладони;
  • точечный массаж (лучше, когда это делать будет профессионал).

Запомните, дорогие друзья – при обострении артрита плечевого сустава массаж делать запрещено!

Также нельзя его проводить при открытых ранах, наличии прочих воспалительных процессов, кровотечении. Лучше в это время заменить его зарядкой.

Эффективные профилактические меры

Артрита можно избежать, если соблюдать все рекомендации доктора и вести правильный образ жизни:

  • избавьтесь от вредных привычек;
  • если ваша работа связана с поднятием тяжестей, то место работы надо сменить;
  • при первых признаках недуга обязательно обращайтесь к врачу;
  • питайтесь правильно и регулярно;
  • занимайтесь спортом, делайте с утра зарядку, регулярно массажируйте застойные места для улучшения обмена веществ, кровообращения.
  • своевременно лечите любые инфекционные заболевания.

Вот и все, дорогие читатели. Помните, артрит плечевого сустава не пройдет сам по себе. Это серьезное заболевание, которое доставляет больному массу негативных эмоций.

Только правильный подход к лечению, а также исполнение всех врачебных рекомендаций позволит вам прожить долгую, активную жизнь без подобных патологий. Будьте здоровы!

Также вас могут заинтересовать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов: 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
  • Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондроза шейного , грудного и поясничного отделов без лекарств.
  • Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» и «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» — прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
  • Бесплатный уникальный обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
  • Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва смотрите в этом видео

Источник krepkiesustavy.ru

Комментировать
0
34 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector